O abacate é rico em saúde e nutrição para o corpo, pele, unha e cabelos.

É Fonte de Vitaminas E, A, B1 e B2, cálcio, ferro, fósforo e magnésio, fitoesteróis e proteínas, possui alto valor energético e devido ao seu teor de gordura monoinsaturada, ou seja, gordura “boa”, e é responsável pelo aumento do bom colesterol, chamado HDL.

É antioxidante pois contém glutationa e é rico em betacaroteno, o que é ótimo para nossa pele.

Possui propriedades antiinflamatórias devido ao seu alto teor de gorduras monoinsaturadas, e contém mais potássio do que a banana contribuindo para o metabolismo dos nossos músculos.

Pode ser utilizado em preparos alimentares como: vitaminas, in natura, com sal, e em receitas como guacamole.

Seu óleo é extremamente hidratante para a pele e ainda pode ser adicionado ao seu creme capilar para hidratação, principalmente nas pontas dos cabelos. Podemos ainda preparar uma máscara hidratante para a pele e fazer aquele roteiro caseiro de skin care.

Ou seja, o abacate é tudo de bom.